Alimentos ricos em ferro ajudam o organismo na absorção de vitamina C

absorção de vitamina C

Aqui, no Laranjas Online, já contamos o quanto a vitamina C é extremamente benéfica para o corpo. No entanto, esses benefícios podem ser ainda maiores caso o consumo do nutriente seja feito em conjunto com o ferro.

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Dentre as refeições que unem esses dois componentes está a feijoada acompanhada de rodelas de laranja. A origem dessa combinação é desconhecida, porém, traz um grande benefício para o corpo: ao misturar a vitamina C com o ferro presente no feijão, o organismo aumenta a absorção dos nutrientes. 

Quais são os benefícios da absorção de vitamina C e ferro?

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O ferro é um mineral muito importante para o bem-estar, sendo responsável pelo transporte de oxigênio nas células e pela conversão de açúcar presente no sangue em energia. Esse nutriente é encontrado em alimentos como o já citado feijão, na ervilha, no milho, carnes vermelhas, gemas de ovo etc.

A vitamina C, por sua vez, ajuda a combater o estresse, evita o envelhecimento precoce das células e diminui os riscos do surgimento de doenças oftalmológicas, como catarata e conjuntivite.

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LARANJAS ONLINE

A Laranjas Online cultiva a fruta há mais de 40 anos. É uma tradição que ultrapassa gerações e confere à fruta todo o carinho e atenção que se tem a um ente querido, a um tesouro de família cuja preciosidade independe de moeda. A produção sempre foi direcionada à indústria, mas encontrou uma forma de oferecer aos consumidores o sabor e a qualidade dos frutos frescos, aliada à comodidade de recebê-los em domicílio. Assim nasceu o Laranjas Online.

A Laranjas Online oferece a naturalidade da fruta, pura e simplesmente, com garantia de origem e certificado de qualidade. Adeptos do conceito Farm to Table (da fazendo à mesa), significa que a laranja, após colhida madura, demora no máximo três dias para ir da fazenda a sua casa. Isso as deixa com muito mais sabor, frescor e suculência, mantendo todas as suas propriedades. Conheça mais visitando nosso site Facebook.